Flexibilité & Équilibre
Yoga
Mon approche est d’améliorer le bien-être, en travaillant tout le corps, particulièrement, les articulations, l’équilibre, la coordination et la concentration. Travailler son mental, en se focalisant sur la respiration et son corps. En petit groupe où chacun/e trouve sa place.
Carrefour de Rive 1, 1207 Genève
Flexibilité : sur demande et selon disponibilité, un cours peut être ajouté dès un minimum de 2 personnes
- Les lundis de 18h30 à 19h30
- Les mardis de 18h30 à 19h30
- Les mercredis de 19h15 à 20h15
- les dimanches de 9h30 à 10h30
Cours de 60 minutes : CHF 40.- (4 pax max.)
Abo 1 cours/semaine sur 5 semaines : CHF 175.-
Abo 1 cours/semaine sur 10 semaines : CHF 340.-
- Workshop toutes les 2 mois de 90 minutes (CHF 55.-)
Geneva Dance Center, 1225 Chêne-Bourg (date publiée 1 mois à l’avance) Maximum 10 élèves.
Méditation
Au travers d’une technique simple tirée de Vipassana (selon S.N. Goenka), une des plus anciennes techniques de méditation en Inde, je propose une approche qui s’articule autour de la respiration et des sensations de son corps, où l’on laisse son esprit aller et venir comme bon lui semble. En position assise, aidée de coussin de méditation. Quelques positions de yoga pour éviter les maux de dos, si nécessaire.
Peu à peu, on apprend à transposer les sensations de son corps à des événements de la vie afin d’apprendre à aborder sa vie avec plus de sérénité.
Kundalini Yoga
Un yoga plus axé sur la circulation des énergies, utilisant des mantras, mudras, Kria. Les anciens le nomment comme étant le yoga de la Conscience.
Carrefour de Rive 1, 1207 Genève
- Cours sur demande de 45 minutes : CHF 30.-
Yoga Prénatal
L’arrivée d’un enfant est un bouleversement. Tant pour le corps et les hormones, que le mental. Le yoga prépare le corps à travers l’ouverture des hanches et la musculation du périnée, entre autres. Travailler la reapirtion est essentiel et vertaines positions sont également bénéfiques pour ré-équilibrer les hormones.
60 minutes : CHF 40.-
Yoga Parent & Kid
Au travers d’un enseignement ludique du yoga, je sensibilise les plus jeunes à écouter leur corps, à contrôler leur respiration et à trouver l’apaisement. Cours d’une heure dédiés aux enfants dès l’âge de 5 ans.
Un moment à partager unique à partager ensemble, où le jeu y est intégré.
Geneva Dance Center, 1225 Chêne-Bourg (me contacter pour le dates).
Prix duo : CHF 45.-
Sessions privées & semi-privées Yoga, Kundalini ou méditation
A domicile ou en studio, 45 , 60 ou 90 minutes, selon vos préférences ; en privé ou en duo. Je vous propose une approche selon vos besoins ; récupérer d’une blessure, d’une maladie, gestion du stress, améliorer son sommeil, entre autres.
Events & Retraites
Tout au long de l’année, j’organise des EVENTS(yoga brunch, yoga apéro, yoga by the pool) en partenariat avec des lieux emblématiques de Genève. Places limitées, payable à l’inscription
RETRAITES en partnerships avec de beaux hôtels en Suisse et France (les détails seront publier 3 mois à l’avance)
Prix sur demande
